- Une heure de course à pied brûle jusqu'à 890 kilocalories ! En effet, un homme de 70kg courant le km en 5 minutes dépensera environ 890 kilocalories.

- En plus de l'exercice physique, le corps doit lutter contre le froid ce qui augmentera la dépense énergétique.

- Des chercheurs américains ont découvert qu'une séance hivernale permet de brûler +12 % de calories et +32 % de graisse que la même séance par temps chaud

Sports : longue distance

ASCENSION DU COL DE LA BONETTE

2802 Mètres

(Alpes Maritimes)

Entraînement
Physiologie et paramètres cardio-vasculaires

Cette belle course estivale un peu dure tout de même car elle ne compte pas moins de 27 kilomètres avec un départ à 1140m et une arrivée à 2802m soit un dénivelé positif de 1662m.

PPG: (préparation physique générale) l'objectif est de développer les qualités de base. Une préparation physique généralisée bien conçue doit permettre le travail de toutes les qualités physiques, qui sont :l'endurance, la force, la vitesse, la souplesse, la coordination.